なかなか続かない美容習慣。
仕事に家事に、子育てに。
忙しい毎日に押しつぶされて、キレイでいることをあきらめたくなってしまうことも。
気が付いたら身も心も疲れ果てていた、そんなことありますよね。
忙しい毎日の中で、何か一つでも自分のためにできたら、頑張る糧になりませんか？
そんな大人のために、時間も手間もかけず、とにかく”続けられる”美容習慣をご紹介します。
美容習慣1：朝起きたら、コップ一杯のお水を
朝起きて、一番最初に口にするものはとっても大切。
コップ一杯の常温の水または白湯を飲みましょう。
寝ている間に失われた水分を補給して、身体にうるおいを。
白湯を飲むことで体温をあげてくれるだけでなく、血行や代謝もよくなるので、ダイエットや冷え性改善など様々な美容効果が期待できます。
朝からお湯を沸かす時間がない方や、暑くて白湯が飲めない日などは常温のお水でもOK。
常温のお水でも、腸の動きを良くしたり自律神経を整えたりなど、メリットはいっぱい。
忙しい朝でも、コップ一杯の水を飲むことを習慣にしてみましょう。
私は、毎朝常温の水を飲む習慣を続けていたら、便秘が改善されてお肌の調子が良い日が多くなった実感がありました！
美容習慣2：メイクはクッションファンデーションを使って時短
忙しい朝は、メイクするだけでも一苦労ですよね。
そんな朝の手間を少しでも楽にするために、クッションファンデーションを使ってみてはいかがでしょうか。
おすすめは、WATTLEクッションファンデーション。
WATTLE（ワトル）クッションファンデーションの特徴は、なんといっても1つで６役こなしてくれる多機能性。
- 美容エッセンス
- メイクベース
- コントロールカラー
- ファンデーションを
- UVケア（SPF50+/PA+++）
朝のスキンケアが終わったら、そのままWATTLEをお肌にポンポンするだけ。
WATTLEは美容液成分89.5％で、メイク中も美容パックをしているような贅沢なファンデーションです。
メイク崩れやテカリにくい処方で、忙しい日中も快適に。
初回限定1,980円（税込2,178円）なので、WATTLEクッションファンデーションで、お金も時間も節約できちゃいます！
WATTLEについて詳しく知りたい方は、こちらも参考にしてみてください。
美容習慣3：日中もこまめな水分補給を
「一日2リットル水を飲むと美容やダイエットにいい」
こんな話を聞いたことはありませんか？
- 肌がきれいになる
- ダイエットのサポートになる
- お通じが良くなる
- むくみが解消される
これらは、お水をこまめに飲むことで得られる効果です。
必ず水を1日2リットル飲まなければいけないわけではありません。
通常は1.2リットル程度でもよいとされているからです。
大切なのは、のどが渇く前に、こまめに水分補給をすること。
日常的に意識することで、健康や美容につながる簡単な習慣になるので、ぜひ試してみてください。
美容習慣4：クレンジングだけは頑張ろう
仕事で疲れ果てて、気づいたら朝だった。
子供を寝かしつけていたらそのまま一緒に寝落ちしてしまった……。
そんな経験はありませんか？
クレンジングはスキンケアの中で最も重要なプロセスといっても過言ではありません。
いくつになっても活躍しているモデルさんは、撮影が終わったあとクレンジングを1時間もして帰るんだとか。
お肌は与えるだけでなく、つけたものをきちんと落とすのが理想。
もちろん、毎日1時間かけてクレンジングする必要はありません。
忙しくてすぐ寝てしまいたい、落とす時間がない、そんなときでもひと踏ん張りしてクレンジングだけは頑張ってみましょう。
クレンジングのおすすめ、ダブル洗顔不要のタイプ。
小さな積み重ねで、特別なケアをすることなくコンディションのよいお肌を保つことができるようになりますよ♪
美容習慣5：お風呂上りはボディオイルを
ゆっくりと体にボディクリームを塗る時間がない、マッサージ出来ない……。
そんな時は、お風呂上りにオイルを。
オイルだと体がべたついていやだな、と感じるかもしれませんが心配ありません。
お風呂上がりの温まった体にオイルがなじむのでベタベタしにくく、時間もかからずあっという間に終わります。
オイルを手に取り、両手でこすりあわせて全身になじませる。これだけでOK！
自分の好きな香りを選べば、短時間でもリラックスできるのでおすすめです✨
美容習慣6：ながら美容で時短スキンケア
お風呂上りは、ながら美容で簡単スキンケア。
フェイスパックをしながら、家事をしたり翌日の準備をしたり。
効率的にスキンケアもできちゃいます。
ついつい自分のことを後回しにしちゃいがちな人でも、ながらフェイスパックで心とお肌にうるおいを。
美容習慣7：ドライヤー中に簡単筋トレ
お風呂上がりで一番時間と手間がかかる、ドライヤー。
ドライヤーをしているとき、腹式呼吸を意識してみて。
まず背筋を伸ばした状態で、鼻からゆっくり息を吸い込みます。
このとき、おへその下に空気を貯めていくイメージでおなかをふくらませます。
つぎに、おなかをぺったんこにするようなイメージで、口からゆっくり息を吐き出します。
吸うときの倍くらい時間をかけて空気を吐き出すことがポイント。
これだけでも、腹筋の筋トレになるくらいきついです。
面倒なドライヤー時間ですが、有意義な時間に変えてしまいましょう。
美容習慣8：寝る前にCBDオイルを
最大の美容ともいえる睡眠。
毎日ぐっすり眠れない、忙しくて睡眠時間を確保できない、そんな方におすすめしたいのがCBDオイル。
CBDとは、カンナビジオールのこと。
不安や心配を取り除き、体がリラックスするのをサポートする作用があるといわれています。
ロールオンタイプのCBDオイルをこめかみから耳、耳の下にかけてたっぷりと塗るだけ。
ポイントは、思った以上にたっぷり塗ること！
睡眠時間があまりとれないときも、ぐっすり長時間寝たかのような爽快感で目覚めることができます。
忙しい人にこそためしてほしいCBDオイル。
ぜひ試してみてください。
時短美容で”続けられる”習慣まとめ
いかがでしたでしょうか。
今回あげたものを、すべて行う必要は全くありません。
美容習慣で一番大切なことは、”続けること”や”続けられること”です。
全てやらなきゃ、という気持ちではせっかくの美容も楽しくなくなってしまいますよね。
毎日一つでも、できた！を積み重ねて、習慣の一部に。
頑張りすぎず、ゆるーく続けることが一番大切ですよ♡
